Wie kann man beim Camping Sport treiben und trainieren?

Hat Ihnen die Idee, zelten zu gehen, schon immer gefallen? Verbinden Sie sich wieder mit der Natur, unternehmen Sie eine Reihe von Outdoor-Aktivitäten und schalten Sie den Alltag ab. Sie haben Recht, es gibt tausend und einen Vorteil beim Campen.

Was wäre, wenn Sie diese Reise nutzen würden, um Ihre Muskeln zu stärken und Fett zu verlieren? Hier sind einige Tipps, wie Sie Sport und Camping problemlos kombinieren können!

Variieren Sie die Aktivitäten

Die Idee besteht darin, in guter Verfassung abzureisen und für die Dauer Ihrer Reise in guter Verfassung zu bleiben. Zögern Sie dazu nicht, die Aktivitäten miteinander zu verketten. Vor allem das Wandern verspricht viele Vorteile und auf einem Campingplatz haben Sie genügend Zeit, kleine, für die Praxis geeignete Wege zu entdecken.

Nehmen Sie sich täglich 10 bis 15 Minuten Zeit für einen kurzen Spaziergang. Ziel ist es, Ihre Muskeln zu erhalten und nicht zu ermüden. Übertreiben Sie es also nicht.

Erwägen Sie auch, ein paar Sätze Krafttraining zu machen. Entgegen der landläufigen Meinung ist es nicht notwendig, eine ganze Reihe von Krafttrainingsgeräten mitzubringen, um draußen trainieren zu können.

Sie müssen nur ein wenig Ihr Körpergewicht einsetzen und nach praktischen Alternativen wie dem berühmten selbstgemachten Sandsack suchen. Als Tasche nutzen Sie eine Sporttasche oder einen Rucksack mit Proviant (Dosen, Sack Reis) oder entscheiden sich für 3 bis 5 L Wasserbehälter.

Nutzen Sie die zur Verfügung stehenden Mittel zum Trainieren

Eine der Übungen, die Sie auf dem Boden, auf dem Rasen, machen können, ist Superman-Verkleidung was den unteren Rücken trainiert.

Beginnen Sie damit, sich mit dem Bauch auf den Boden zu legen. Dann strecken Sie Ihr Bein und stellen Sie sich auf die Seite. Heben Sie dann Ihre Beine und Ihren Oberkörper vom Boden ab, indem Sie Ihren unteren Rücken anspannen. Halten Sie die Position einige Sekunden lang und lassen Sie sie dann los, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.

Die andere Übung besteht aus australischen Klimmzügen, Bewegungen, die Ihren Bizeps trainieren. Sie können einen Picknicktisch zum Entspannen nutzen. Dann legen Sie Ihre Hände in einen supinierten Griff, das heißt, die Handflächen zeigen zu Ihnen und sind schulterbreit auseinander.

Um Stabilität zu erlangen, spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und schöpfen Sie Kraft, um Ihre Armbewegungen auszuführen. Ziehen Sie Ihre Arme nach oben und schwingen Sie Ihren Kopf über den Tisch. Ihre gestreckten Beine sollten unter dem Tisch bleiben und Ihre Ellbogen parallel zu Ihrem Körper. Gehen Sie zurück nach unten und kontrollieren Sie die Bewegung.

Schließlich können Sie den Stuhl auch herstellen, indem Sie ihn an einen Baum lehnen. Senken Sie Ihren Körper, bis Ihre Beine einen 90-Grad-Winkel bilden. Halten Sie die Position einige Sekunden lang und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

Üben Sie keinen Druck auf sich selbst aus

Trainieren Sie nicht, wenn Sie nicht mit dem Herzen dabei sind, es hat keinen Sinn, es zu erzwingen. Nehmen Sie sich Zeit und üben Sie die Übungen in Ihrem eigenen Tempo. Denken Sie auch daran, dass Sie zum Entspannen da sind. Genießen Sie die Reise, leben Sie im Rhythmus der Sonne und genießen Sie vor allem die Natur!